Passer de longues heures devant un écran peut entraîner fatigue, inconfort et troubles physiques. Pour préserver votre santé et votre bien-être au travail, voici 10 règles simples à appliquer au quotidien proposées par le SIPPT :
- Placez-vous à une distance de 50 à 70 cm de l’écran.
- Positionnez l’écran et le clavier bien en face de vous.
- La ligne supérieure de l’écran doit être au maximum à la hauteur de vos yeux.
- Installez l’écran perpendiculairement aux fenêtres afin d’éviter les reflets.
- Gardez le clavier aussi plat que possible.
- Laissez un espace de 10 à 15 cm devant le clavier pour poser poignets et avant-bras.
- Réglez la hauteur de votre siège : les coudes doivent être à la même hauteur que le plan de travail.
- Vérifiez que vos pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pied.
- Nettoyez régulièrement l’écran (meilleure visibilité) et la souris (meilleure fluidité).
- Variez vos positions et bougez régulièrement pour éviter les tensions.
Ces conseils pratiques contribuent à améliorer votre confort et à réduire les risques liés au travail prolongé sur écran.
Des formations spécifiques sur le travail sur écran sont organisées par Hainaut Formation ( Sécurité & bien-être ; Travail sur écran) pour vous accompagner dans l’amélioration de vos conditions de travail.
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